Pilihlah 4 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Ramadan, Kenyang Lebih Lama Hingga Lebih Bergizi Loh

POS-KUPANG.COM - Pilihah 4 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Ramadan, Kenyang Lebih Lama Hingga Lebih Bergizi Loh

MENU berbuka puasa yang sangat beragam, dan menu sahur yang enak, menjadi hiasan meja pada bula Ramadhan ini.

Maklum saja, ketika berpuasa, segala apa yang ada inginnya dilahap habis.

Baca juga: Menu Sahur Ramadan Berbahan Telur Ini Harus Dicoba, Pilihan Cerdas Saat Malas Bikin Masakan Ribet

Baca juga: Bingung Masak Apa untuk Sahur Ramadan? Coba Deh Cumi Saus Padang, Rasanya Ah Mantap Banget

Hanya saja, kita juga harus memperhatikan asupan gizi yang terkandung dalam makanan. Bukan asal makan, asal kenyang, asal enak.

Karena nutrisi dari makanan sangat penting untuk menunjang kesehatan agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar, dan kondisi fisik tetap prima.

Begitu juga saat sahur disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lebih lambat dicerna supaya energi tubuh tetap terjaga sepanjang hari.

Apalagi sampai tidak makan sahur, jangan deh. Sebab, jika tidak makan sahur, lebih mungkin merasa cepat lapar di siang hari dan tergoda untuk membatalkan puasa.

Kita dianjurkan untuk konsumsi makanan dalam jumlah sedang saat sahur. Selain itu, pilihlah makanan yang kaya tinggi cairan dan serat.

Jenis makanan ini dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan dan membuat perut kenyang.

Makanan Berbuka

Menu makanan untuk berbuka puasa dianjurkan yang bisa kembali mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa. Penting untuk minum banyak air serta makanan rendah lemak dan kaya cairan yang mengandung gula alami.

Contoh makanan sehat untuk buka puasa.

1. Kurma

Sebagian orang memiliki kebiasaan untuk berbuka puasa dengan makan kurma sesuai ajaran Nabi Muhammad SAW. Kurma memiliki gula alami yang dapat memberikan energi.

Selain itu, kurma juga mengandung mineral yakni kalium dan serat. Pilihan lain untuk berbuka puasa adalah jus buah, smoothie, atau mungkin hanya sekadar air putih.