Mau Tetap Segar Selama Ramadan 2021? Simak Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa

Mau Tetap Segar Selama Ramadan 2021? Simak Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Aman Selama Puasa

POS-KUPANG.COM - Menjelang Puasa Ramadan 2021, kamu butuh persiapan fisik dan mental agar puasa tetap aman. 

Beberapa tips berikut ini bisa kamu coba aga tetap segar selama Ramadan 2021.

Jika merujuk pada Keputusan PP Muhammadiyah, maka bulan Puasa Ramadhan tinggal 14 hari lagi.

Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadhan 1442 Hijriyah akan jatuh pada 13 April mendatang.

Nah, simak tips jaga kesehatan tubuh aga aman selama puasa dikutip dari Kompas.com :

Baca juga: Ketahuilah, Ini 5 Hal Batalkan Puasa Ramadan 2021, Ternyata Tak Hanya Makan dan Minum

Baca juga: Hmm Yumi, Cocok Untuk Menu Ramadan 2021,Bebek Panggang Madu hingga Iga Bakar Kecap, Simak Resepnya

1. Lakukan olah raga ringan

Berikut ini adalah Tips Olahraga yang Efektif Hanya 15 Menit Bikin Badan Bugar.

Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "

Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.

Sejumlah warga bersepeda dan pakai masker berolahraga di kawasan Bundaran HI, Jakarta Pusat, Minggu (31/5/2020).

2. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.