Moms, Wajib Tahu ! 5 Makanan dan Minuman Ramah Anggaran Tapi Bisa Menurunkan Berat Badan

Apel memiliki banyak nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, vitamin C, fosfor, potasium, dan kalsium.

Apel tidak memiliki kolesterol atau lemak dan rendah kalori.

Selain itu, apel juga dikenal membantu orang menurunkan berat badan.

Banyak nutrisi ada di bawah kulit apel, sebaiknya jangan dikupas kulitnya.

Oat

Sarapan yang sehat dan lezat tapi murah adalah mengkonsumsi oatmeal.

Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Oatmeal juga baik untuk metabolisme tubuh, dapat mengontrol hiperglikemia, menurunkan lemak darah, dan membantu mengurangi berat badan.

Saat makan oatmeal, pastikan untuk tidak menambahkan gula.

Bayam

Bayam adalah makanan ramah anggaran yang harus Anda masukan dalam menu diet.

Sayuran berdaun hijau ini tersedia dengan harga yang sangat rendah tetapi sangat bergizi.

Karbohidrat dan kalori rendah dan dikemas dengan serat dan nutrisi membantu Anda jadi lebih kenyang.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 di Lund University, Swedia, ditemukan bahwa bayam mengandung thylakoids, membran daun hijau yang mengurangi rasa lapar hedonis hingga 95 persen dan meningkatkan penurunan berat badan sekitar 43 persen.

Yoghurt