Tak Perlu Diet Ketat, Cukup Lakukan 6 Gerakan Ini Dijamin Berat Badan Turun dalam Seminggu

POS-KUPANG.COM - Tak Perlu Diet Ketat, Cukup Lakukan 6 Gerakan Ini Dijamin Berat Badan Turun dalam Seminggu

Berat badan ideal memang menjadi impian banyak orang.

Maka tak heran, banyak metode diet beredar dengan klaim ampuh menurunkan berat badan.

Baca juga: Suami Tuduh Jane Shalimar Dituduh Hinga Menghilang Mengejar Selingkuhan,  Jane  Rasa Terintimidasi

Baca juga: Pilkada Sumba Timur - Penetapan Calon Terpilih Tunggu Pemberitahuan Register Perkara dari MK

Baca juga: Ini Daftar Nama Sejumlah Pemain Persebaya Kandidat Kuat Kapten Tim setelah Makan Konate Hengkang

Faktanya, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.

Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.

Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:

1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis

Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.

Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badn cepat turun.

Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.

Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.

Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.

Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.

2. Perhatikan asupan kalori