Wajib Kepo Guys Bagi yang Berniat Menambah Berat Badan, Cobain 8 Tips Berikut

Wajib Kepo Guys Bagi yang Berniat Menambah Berat Badan, Cobain 8 Tips Berikut

POS-KUPANG.COM--Wajib Kepo Guys Bagi yang Berniat Menaikan Berat Badan, Cobai 8 Tips Berikut

Berikut delapan cara menambah berat badan secara alami.

Dalam artikel cara menambah berat badan secara alami ini, Anda bisa melakukannya dengan menambah asupan kalori.

Bagi sebagian orang, memiliki badan kurus membuat rasa percaya diri berkurang.

Seperti halnya kegemukan, memiliki badan kurus juga berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Kondisi kekurangan berat badan di antaranya dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, rentan mengalami osteoporosi dan patah pulang, serta menyebabkan masalah kesuburan.

Dengan demikian, orang yang memiliki badan kurus sangat dianjurkan untuk mencapai berat badan ideal.

Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), orang Indonesia dapat dikatakan kurus atau kekurangan berat badan jika memiliki indeks massa tubuh (IMT) kurang dari 18,4.

Rumus atau cara menghitung IMT, yakni berat badan (kg) dibagi dengan hasil perkalian antara tinggi badan (m) dengan tinggi badan (m).

Misalnya saja, Anda memiliki berat badan 40 kg dan tinggi badan 1,6 m. Anda berarti memiliki IMT 15,625 atau masuk kategori kekurangan berat badan tingkat berat.

Angka 15,625 merupakan hasil dari 40 dibagi 2,56 (hasil perkalian antara tinggi badan 1,6 dengan 1,6).

Cara menambah berat badan secara alami

Banyak orang mungkin berpikir menambah berat badan adalah perkara yang lebih mudah ketimbang menurunkan berat badan. Siapa saja tinggal makan banyak sepuasnya dan meninggalkan olahraga.