Lebih Dikenal Sebagai Bumbu Dapur Guys, Kepoin 8 Manfaat Lain dari Bawang Putih, Tak Disangka

6. Konsumsi makanan sumber serat

Banyak makan sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Serat makanan terutama pectin terbukti efektif bisa menurunkan kadar kolesterol darah.

7. Konsumsi biji-bijian

Makan banyak biji-bijian dan serelia, di mana oat bran dapat menurunkan kolesterol darah.

8. Konsumsi bawang putih setiap hari

Mengonsumsi bawang putih segar dapat menurunkan kadar kolesterol tetai bukan bubuk bawang putih.

Dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi bawang putih tersebut sebanyak 50-100 gram sehari.

9. Olahraga teratur dan capai berat badan ideal

Melansir Buku Care Your Self: Kolesterol (2008) oleh dr. Sri Nilawati, SpKO, dkk., melakukan olahraga dan latihan jasmani secara teratur dengan kualias dan kuantitas yang terkontrol termasuk gaya hidup yang bermanfat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Olahraga pasalnya bisa membakar lemak penyebab kolesterol.

• Ditawari Putri Wapres Siti Azizah Terjun ke Dunia Politik, Ini Jawaban Mengejutkan Raffi Ahmad

• Dampak Pandemi Covid 19 SMAN 5 Kupang Lakukan Upacara Bendera Berbeda

• Setelah Terawang Jodoh Jessica Iskandar, Mbah Mijan Bicara Soal Bahaya Cuaca Ekstrem di Indonesia

Selain itu, penting juga bagi siapa saja menjaga berat badan tetap stabil atau menghindari obesitas serta stres untuk mengatasi kolesterol tinggi.(*)

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul MANFAAT Bawang Putih dan TIPS Sederhana Menurunkan Kolesterol, https://bangka.tribunnews.com/2020/08/02/manfaat-bawang-putih-dan-tips-sederhana-menurunkan-kolesterol?page=all.