Kenali 5 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesahatan Tubuh

Penelitian awal menunjukkan bahwa polifenol yang bernama katekin dan kafein pada daun teh dapat membantu menurunkan berat badan.

Meskipun demikian, efek ini tidak terlihat pada seduhan daun teh hijau yang tidak mengandung kafein.

Mencegah diabetes

Kandungan katekin pada daun teh juga dapat menstabilkan kadar gula dalam darah sehingga menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Syaratnya, tentu saja kita juga harus mengurangi gula buatan yang ditambahkan pada teh tubruk yang diminum.

Menyehatkan jantung

Beberapa penelitian mengungkap bahwa orang yang rutin minum teh hijau atau teh hitam memiliki kerja jantung yang lebih sehat.

Namun, kita tetap harus memperhatikan asupan nutrisi lain yang memengaruhi kolesterol dan tekanan darah secara keseluruhan.

Meskipun banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari meminum teh tubruk, kandungan kafein pada daun teh membuat kita tetap harus membatasi konsumsinya.

Batas aman konsumsi kafein per hari adalah 400 miligram, termasuk dari sumber kafein lain, seperti kopi maupun cokelat.

Jika tubuh menerima terlalu banyak kafein, kamu mungkin mengalami efek samping berupa gelisah dan susah tidur.

Beberapa orang mengeluhkan naiknya asam lambung hingga diare ketika terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Dalam kasus yang lebih parah, terlalu banyak kafein juga dapat mengakibatkan mual, pusing, sakit perut, heartburn, dan nyeri otot.

• Update Corona TTU : Bertambah 28, Jumlah PPDP di TTU Tembus Angka 4.357 Orang

• 7 Sumber Makanan untuk Makanan Penambah Hormon Testosteron untuk Pria

• Manfaat Makan Malam Bagi yang lagi Diet, Yuk Kepoin Hasil Riset !

Bagi yang tengah mengonsumsi obat tertentu, minum teh tubruk juga mungkin menjadi kontraindikasi karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tersebut. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengenal Berbagai Jenis Teh dan Manfaatnya

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Kenali Berbagai Jenis Teh dan Manfaatnya, Teh Hitam hingga Hijau, https://bangka.tribunnews.com/2020/06/20/kenali-berbagai-jenis-teh-dan-manfaatnya-teh-hitam-hingga-hijau?page=all.