Kepoin Guys, 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Tentunya, ini bisa menjadi kabar buruk bagi pekerja kantoran yang terbiasa duduk di belakang meja setiap harinya.

Dari hasil riset observasional yang mencakup hampir 800.000 orang, para peneliti menemukan orang yang paling banyak duduk mengalami peningkatan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 147 persen.

Penelitian juga membuktikan duduk dalam waktu lama membuat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat hingga 90 persen.

Selain itu, duduk dalam waktu lama (terutama saat bepergian) meningkatkan risiko trombosis vena atau penggumpalan darah.

Para ahli menyarankan kita untuk aktif bergerak sepanjang hari.

Misal, lebih memilih menggunakan tangga daripada lift saat berada di kantor dan rutin berolahraga setiap hari.

5. Jauhi paparan asap rokok

Studi menunjukkan bahwa risiko terkena penyakit jantung bagi mereka yang terpapar asap rokok mencapai 25 hingga 30 persen.

Menurut American Heart Association (AHA), paparan asap tembakau berkontribusi terhadap sekitar 34.000 kematian akibat penyakit jantung dini dan 7.300 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahun.

Mereka yang tidak merokok namun memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol darah tinggi juga berisiko lebih besar terkena penyakit jantung ketika mereka terpapar asap rokok orang lain.

Hal ini terjadi karena bahan kimia yang dipancarkan dari asap rokok mempromosikan pengembangan penumpukan plak di arteri.

• Dinas Sosial Kota Kupang Akan Fasilitasi Pengeluhan Warga Terkait Biaya Pengerjaan Makam

Oleh karena itu, jauhi asap rokok dan jangan segan bersikap tegas kepada perokok agar tak membuat kita menjadi perokok pasif.

Jangan lupa, jauhkan juga anak-anak kita dari papara asap rokok. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tak Cukup Olahraga dan Makan Sehat, Ini 5 Cara Jaga Kesehatan Jantung

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, https://bangka.tribunnews.com/2020/06/11/5-cara-menjaga-kesehatan-jantung?page=all.