Kepoin Guys, 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Kepoin Guys, 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

POS-KUPANG.COM--Kepoin Guys, 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung menjadi salah satu dari penyebab kematian terbanyak di dunia.

Penyakit ini bisa dialami oleh siapa pun tanpa mengenal latar belakang.

Oleh karena itu, jantung merupakan organ penting yang benar-benar harus kita jaga kesehatannya.

Sayangnya, menerapkan pola makan yang baik dan olahraga yang teratur saja tak cukup untuk menjaga kesehatan jantung kita.

Menurut Marc Gillinov, Ketua Departemen Bedah Thoracic dan Kardiovaskular Cleveland Clinic, merekomendasikan lima hal yang perlu kita lakukan setiap hari untuk membantu jantung agar selalu sehat dan berfungsi maksimal.

Berikut lima hal yang harus kita lakukan setiap hari demi jantung sehat :

1. Konsumsi lemak sehat

Lemak juga termasuk dalam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Namun, hindarilah mengonsumsi lemak trans karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau terserang stroke seumur hidup.

Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga arteri tersumbar.

Lemak ini biasanya terdapat dalam makanan yang dipanggang, makanan ringan, margarin, dan makanan cepat saji yang digoreng.

Dengan menghindari konsumsi lemak ini, aliran darah ke seluruh tubuh akan lebih lancar.

2. Jaga kebersihan gigi

Kesehatan gigi adalah indikasi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk jantung.