7 Tips Praktis untuk Mengurangi Stres, Dicobain dan Rasakanlah Guys

Ini akan membantu kita agar tetap pada jalur dan membuat diri kita tetap teratur di beberapa hari berikutnya.

Jika merasa sangat ingin membuat daftar, cobalah untuk memasukkan hal-hal yang 100 persen perlu dilakukan hari itu.

Dengan cara ini, hal itu akan menghentikan kita dari merasa terbebani dan membantu kita untuk mengetahui secara pasti apa yang perlu dilakukan dan apa yang harus direncanakan pada hari lain.

3. Jangan khawatir apa yang tidak bisa dikendalikan

Khawatir memakan banyak energi dan menyebalkan waktu sepanjang hari.

Jangan buang waktu hanya untuk mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan.

Tidak ada jumlah kekhawatiran yang akan mengubah situasi sehingga tidak sepadan dengan waktumu.

Jika situasi berada dalam kendali, jaga pikiran agar tetap fokus pada solusi dan bukan masalahnya.

Bila kita memberi energi pada masalah, maka akan menjadi lebih rumit dan sulit dikelola.

Tapi, jika kita pintar dalam mengalihkan energi ke solusi, apapun yang kita hadapi menjadi lebih mudah dan tidak rumit untuk ditangani.

4. Belajar mengatakan 'Tidak'

Salah satu cara paling ampuh untuk mengurangi stres dalam hidup adalah belajar bagaimana mengatakan 'Tidak' terhadap hal-hal yang sebenarnya tidak diinginkan.

Jika merasa setuju dengan sesuatu karena kita merasa tidak enak atau karena kita "seharusnya" melakukannya, kita mungkin ingin mempertimbangkan kembali pemikiran ini.

Menekankan tekanan pada diri kita seperti ini dapat menyebabkan banyak tekanan yang tidak perlu dan juga bisa membuat sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin dilakukan.

Belajar bagaimana mengatakan Ttidak' itu ampuh dan semakin dilatih untuk menggunakannya, semakin banyak ruang yang akan tercipta dalam hidup kita untuk hal-hal yang benar-benar ingin mengatakan 'Ya'.