Bentuknya Kecil Harganya Murah Tapi Jangan Diabaikan! Ini 5 Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan
Ikan dengan harga yang relatif murah ini bisa dikreasikan dalam berbagai menu yang menggugah selera.
lihat foto
Dengan mengonsumsi ikan teri, kita bisa terhindar dari risiko-risiko tersebut.
2. Memperbaiki jaringan dan sel
Ikan teri mengandung banyak protein yang bermanfaat bagi fungsi dan efisiensi metabolisme sel serta perbaikan dan pertumbuhan kembali jaringan ikat.
Dengan mengonsumsi ikan teri, kemampuan tubuh untuk memperbaikan jaringan dan sel akan meningkat.
3. Menjaga kesehatan kulit
Ikan teri adalah sumber asam lemak esensial, vitamin E dan selenium yang bisa memberi nutrisi pada kulit.
Semua nutrisi tersebut terbukti membantu mempertahankan warna kulit yang halus, mencegah jerawat, dan mengurangi timbulnya kerutan terkait penuaan dini.
Vitamin E dalam ikan teri juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan matahari sehingga membantu mengurangi kemungkinan kulit mati.
4. Menyehatkan tulang
Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam ikan teri menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.
Kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam ikan teri juga meningkatkan pertumbuhan tulang sehingga membantu mencegah degradasi tulang.
5. Mencegah inflamasi
Ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi.
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tak Bisa Disepelekan, Ini 5 Manfat Ikan Teri untuk Kesehatan
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan, https://bangka.tribunnews.com/2020/05/22/jangan-diremehkan-ini-5-manfaat-ikan-teri-untuk-kesehatan?page=all.
