Bentuknya Kecil Harganya Murah Tapi Jangan Diabaikan! Ini 5 Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan
Ikan dengan harga yang relatif murah ini bisa dikreasikan dalam berbagai menu yang menggugah selera.
lihat foto
Selain itu, setiap 20 gram ikan teri juga mengandung banyak asam amino seperti berikut:
* Trytophan = 0,065 gram
* Threonine = 0,253 gram
* Isoleusin = 0,266 gram
* Leusin = 0,47 gram
* Lysine = 0,531 gram
* Methionone = 0,171 gram
* Cystine = 0,062 gram
* Phenylalanine = 0,226 gram
Manfaat ikan teri
Tingginya nutrisi dalam ikan teri membuat ikan dengan cita rasa asin ini memiliki manfaat berikut:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri.
Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan teri juga bisa menghilangkan kelestrol jahat dan mencegahnya menempel di dinding arteri.
Penumpukan kolesterol jahat ini bisa memicu risiko arterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
