Bentuknya Kecil Harganya Murah Tapi Jangan Diabaikan! Ini 5 Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan

Bentunya Kecil Tetapi Kandungan Proteinya Selangit, Jangan Diremehkan ! 5 Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan

BANGKAPOS.COM - Bentuknya Kecil Harganya Murah Tapi Jangan Diabaikan! Ini 5 Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan

Anda tentu sudah tidak asing dengan ikan teri.

Ikan dengan harga yang relatif murah ini bisa dikreasikan dalam berbagai menu yang menggugah selera.

Selain itu, ikan teri juga memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dalam setiap 20 gram ikan teri terdapat kandungan nutrisi berikut:

* Natrium = 74 miligram

* Vitamin B3 = 3,981 miligram

* Selenium = 13,6 miligram

* Zat besi = 0,93 miligram

* Protein = 5,78 gram

* Tembaga = 0,068 miligram

* Vitamin B12 = 50 miligram

* Fosfor = 50 miligram

* Vitamin B2 = 0,073 miligram