Praktek Yuk ! 5 Aktivitas agar Daya Tahan Tubuh Terjaga Selama Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona

3. Konsumsi lemak baik

Lemak baik yang ditemukan dalam minyak zaitun atau pun ikan salmon, dapat meningkatkan sistem imun dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kekurangan lemak baik mampu menyebabkan peradangan yang menghambat kerja imun tubuh.

4. Minum air putih secara teratur

Air putih terbukti sangat penting bagi tubuh kita.

Oleh karena itu, sebaiknya kita berbuka puasa dengan air putih dan minum air putih secara teratur setelahnya.

5. Berolahraga

Selain memilah makanan, tubuh kita juga harus bergerak.

Olahraga akan membuat tubuh bugar sehingga imun bisa bekerja lebih baik.(*)