Pertahankan Fungsi Kekebalan Tubuh, Ini Lima Kandungan Nutrisi Tangkal Infeksi Covid-19

Caranya dengan menjaga kulit dan jaringan di mulut, perut, usus dan sistem pernapasan tetap sehat.

"Salah satu gejala Covid-19 adalah masalah pernapasan, jika kita dapat mencegah itu dengan menyiapkan sistem pernapasan dalam kondisi prima, maka itu akan membantu secara keseluruhan," kata Hill.

Makanan seperti ubi jalar, wortel, paprika merah, aprikot, bayam, dan brokoli kaya akan vitamin A.

Dia juga mengatakan, beberapa makanan seperti susu dan sereal juga diperkaya dengan vitamin.

• Peringati HUT 74 TNI AU, Lanud El Tari Kupang Gelar Bakti Sosial Kemanusiaan

Lalu, penting pula bagi setiap kita untuk mencuci dan mengupas sayuran dengan kulit secara menyeluruh untuk menghilangkan kuman.

Vitamin D
Tubuh menggunakan vitamin D untuk melawan bakteri dan virus, selain mempertahankan tulang yang kuat dengan membantu penyerapan kalsium.

"Memiliki sistem kekebalan yang kuat dan siap untuk melawan virus kapan pun adalah hal penting," kata Hill.

Walaupun vitamin D secara alami hanya ditemukan dalam beberapa makanan seperti salmon dan jamur, namun vitamin ini ditemukan dalam susu yang diperkaya, serta sereal, roti, dan jus jeruk.

Hill menambahkan, meskipun orang juga bisa mendapatkan vitamin D dari matahari, penting untuk mendapatkannya melalui makanan.

• Ketika Christian Vieri Membanding-bandingkan Ronaldo Brasil dengan Ronaldo Portugal

Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan penting, yang berjuang melawan kerusakan sel.

"Kami menemukan ini di lebih banyak makanan nabati, seperti biji bunga matahari, selai kacang, kacang almond," kata dia.

"Jika kita bisa mencoba beberapa produk itu, kita akan mendapatkan beberapa vitamin yang berbeda, dan terbiasa dengan kebiasaan sehari-hari."

Zinc
Zinc ditemukan dalam daging tanpa lemak, makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan serta juga susu dan biji-bijian.

Zinc adalah antioksidan lain yang meningkatkan metabolisme dan membantu menyembuhkan luka.

• Cegah Covid 19, IDI Sikka Galang Donasi, Bikin Masker Untuk Warga

Banyak orang merasa begitu banyak hal ada di luar kendali diri sendiri, selama masa-masa pandemi Covid-19 ini.