Pertahankan Fungsi Kekebalan Tubuh, Ini Lima Kandungan Nutrisi Tangkal Infeksi Covid-19

POS-KUPANG.COM|JAKARTA - Mungkin kita tergoda untuk terus mengunyah keripik dan kue sepanjang hari, ketika kita bekerja di rumah selama masa isolasi wabah Covid-19.

Namun, sekali lagi sebelum semuanya telanjur kebablasan, rasanya pantas kita mulai berpikir bijak demi kesehatan.

Melupakan junk food dan menetapkan pilihan makanan yang sehat sebagai prioritas akan sangat baik.

• Bapas Kupang Usul Cabut SK Asimilasi Tiga Narapidana

Terlebih di masa penyebaran virus corona, di mana daya tahan tubuh atau imunitas menjadi benteng terakhir pertahanan bagi kesehatan kita.

Elizabeth Hill dari Intermountain Healthcare, seorang ahli gizi di Rumah Sakit Kota Cedar, Utah, Amerika Serikat memberikan penjelasannya.

Dia mengatakan, saat ini banyak orang merasakan kepanikan, dan tenggelam dalam keadaan darurat, serta ingin melakukan apa saja untuk menjaga kesehatan keluarga.

Hill mengatakan, ada lima vitamin dalam makanan, yang tetap dapat diasup demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Kanwil Kemenkumham NTT Minta Korem Wirasakti Ikut Awasi Napi Asimilasi dan Orang Asing di NTT

"Itu tidak berarti bahwa ada pil ajaib atau suplemen yang dapat kita pakai untuk menangkal Covid-19," cetus dia.

"Tetapi ada beberapa hal yang dapat kita lakukan, dan makanan yang bisa kita santap benar-benar dapat membantu sistem kekebalan tubuh," sambung Hill.

Hill mengatakan, kelima vitamin ini secara khusus ditujukan untuk membangun dan mempertahankan fungsi kekebalan tubuh.

Dan, vitamin ini paling baik diperoleh melalui makanan segar, karena bioavailabilitas yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

• Kapal Sembako Masih Masuk Pelabuhan Wuring dan Tetap Ikuti Protokol Kesehatan

Vitamin C
Hill mengatakan, penting untuk membentuk antibodi dalam tubuh.

Antibodi penting karena kandungan ini adalah protein langsung dalam tubuh, yang berperang melawan infeksi dan bakteri yang masuk.

Jeruk segar seperti jeruk, jeruk bali, dan jeruk keprok sarat dengan vitamin C, demikian pula dengan paprika merah, pepaya, stroberi, jus tomat, dan bahkan brokoli.

• Tak Mau Warganya Sakit, Bupati Sikka di NTT Bagi Masker Kepada Warganya

Vitamin A
Hill mengatakan vitamin A membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap infeksi.