Yuk Praktek,5 Kiat Latih Fisik Agar Siap Menjalani Ibadah Puasa Ditengah Pandemi Versi Ahli Nutrisi

ahli nutrisi sekaligus pakar kebugaran dari Fit Squad DXB Dubai, Devinder Bains, membagikan kiat untuk melatih fisik agar siap menjalani ibadah puasa

Editor: Rosalina Woso
ils
ngemil 

Yuk Praktek Guys, 5 Kiat Melatih Fisik Agar Siap Menjalani Ibadah Puasa Ditengah Pandemi

POS-KUPANG.COM--Yuk Praktek Guys, 5 Kiat Melatih Fisik Agar Siap Menjalani Ibadah Puasa Ditengah Pandemi

Jelang Ramadan, fisik dan mental perlu dipersiapkan untuk menjalani puasa.

Persiapan ini berguna sebagai masa transisi agar jiwa dan raga tidak kaget dengan perubahan saat berpuasa.

Melansir Arab News, ahli nutrisi sekaligus pakar kebugaran dari Fit Squad DXB Dubai, Devinder Bains, membagikan kiat untuk melatih fisik agar siap menjalani ibadah puasa.

Berikut beberapa cara menyiapkan tubuh untuk puasa:

1. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi

Seminggu sebelum Ramadan, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Bila perlu, minum air putih lebih banyak satu atau dua gelas dari biasanya.

Tujuannya, untuk memastikan hidrasi tubuh berada di level optimal.

Dengan menjaga kebutuhan cairan terpenuhi tetap terjaga, diharapkan tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Terlebih, jika puasa Ramadan mulai memasuki awal musim kemarau.

2. Jangan makan berlebihan

Beberapa orang cenderung aji mumpung memanfaatkan momentum menjelang puasa untuk makan sepuasnya.

Hal itu keliru.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved