WAKTU yang Feketif Berjemur Matahari, Bukan Jam 09:00 atau 10:00, Ini Penjelasan Dokter Kulit RSCM

Kalau berjemur pada jam-jam tersebut,  kita akan mendapatkan produksi vitamin D paling tinggi.

Pukul 10:00 sudah tinggi karena  indeks UV-nya  sudah 6-7. Pukul 14:00, indeks UV-nya juga  6-7.

"Tapi yang  UV indeksnya tertinggi (10-12) saat pukul 11.00-13.00, ketika matahari  seperti berada di tengah kepala kita," katanya. 

Dokter Sondang menjelaskan, pada kulit tipe 3 hanya perlu waktu  10-15 menit bila berjemur pukul 10  keatas.

Tapi kalau jemur di pagi hari bisa juga,  tapi  butuh waktu lebih lama.

Selain manfaat vitamin D, beberapa penelitian juga menyatakan, UVA bikin rusak kulit bikin  kanker  kulit dan penuaan dini.

Supaya tidak mengalami penuaan dini hindari sebanyak mungkin pajanan UVA. Kalau  berjemur dipagi  hari, UVA jadi banyak, kalau siang berjemur cuma sebentar UVA jadinya  sedikit.

Tapi jangan lupa Intensitas UVA juga tinggi di siang hari, jadi  bisa juga berisiko penuaan dini kalau terlalu kalau lama.

Jadi kita mesti  bijaksana kapan mau berjemurnya.

Kegunaan Vitamin D

Banyak kegunaan vitamin D bagi tubuh manusia.

Salah satunya adalah untuk meningkatkan imunita tubuh.

Selain itu, kegunaan Vitamin D lainnya adalah untuk memperkuat tulang.

"Dan jangan lupa, vitamin D juga berguna untuk melawan virus-virus yang masuk ke tubuh kita," ujar dr Sondang. (lis)

* Lama berjemur Orang Mana

* Kegunaan Vitamin D bagi tubuh

* Waktu berjemur di Jakarta yang tepat pukul 11:00-13:00 WIB

* Perhatikan tipe kulit saat berjemur orang Manado berbeda dengan Orang Jawa 

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul WAKTU Berjemur di Jakarta yang Efektif Bukan Jam 09:00 atau 10:00, Ini Penjelasan Dokter Kulit RSCM, https://wartakota.tribunnews.com/2020/04/17/waktu-berjemur-di-jakarta-yang-efektif-bukan-jam-0900-atau-1000-ini-penjelasan-dokter-kulit-rscm?page=all.
Penulis: Lilis Setyaningsih
Editor: Suprapto