Ini Cara Mencegah Stres Saat Pandemi Virus Corona Melanda

POS-KUPANG.COM|JAKARTA - Dunia sedang mengalami ketidakpastian akibat wabah virus corona.

Kecemasan akan sebaran virus yang belum mereda, serta derasnya arus informasi bisa berdampak buruk pada kesehatan mental masyarakat.

Terlebih, kebijakan karantina dan jaga jarak sosial kini menjadi kenyataan yang harus diterima oleh banyak orang.

• Sidang Korupsi Dana Desa Kowe Sikka, Hakim Kabulkan Eksepsi Nona Ros

• Jadwal Acara TV Sabtu 18 April:Tonton Aksi Nekad Dua Bersaudara Pencuri Mobil di Overdrive Trans TV

• HIPBC Bagi Sembako dan Masker, Warga Desa Batu Cermin Ucap Terima Kasih

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal medis The Lancet mencatat, dampak psikologis dari karantina bisa sangat besar, seperti kecemasan, kemarahan, depresi, hingga gangguan tidur.

Itu bisa menjadi masalah tidak hanya bagi orang-orang dengan masalah kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya, tetapi juga orang-orang dengan kesehatan psikologis yang tampaknya baik.

Berikut cara melindungi kesehatan mental di saat pandemi Covid-19:

• Peduli Warga Terdampak Corona di Rote Ndao, Kapolres Bagikan Bingkisan Sembako dan APD

• Pengamat Pendidikan NTT Sebut Proses Belajar Lewat TVRI Kurang Efektif

• Gandeng BRI Cabang Kefamenanu, Kodim 1618 TTU Bantu Satu Unit Rumah Untuk Warga Kiko

Batasi berita dan filter informasi
Mendapatkan informasi merupakan hal yang penting, tapi membatasi asupan berita di saat pandemi tak kalah pentingnya untuk mengurangi perasaan panik dan cemas.

Caranya, batasi jumlah waktu untuk membaca atau menonton hal-hal yang tidak membuat Anda merasa lebih baik.

Tak lupa, cari waktu-waktu tertentu untuk memeriksa berita yang penting dan betul-betul dibutuhkan.

Menyaring informasi yang belum terkonfirmasi di media sosial atau aplikasi perpesanan juga menjadi salah satu alternatif terbaik.

Sebaiknya, Anda mencari fakta tentang Covid-19 serta memahami risiko aktual untuk diri sendiri dan orang-orang yang Anda sayangi.

• Bupati Tahun Serahkan Bantuan Simbolis Untuk Korban Gagal Panen

• Gandeng BRI Cabang Kefamenanu, Kodim 1618 TTU Bantu Satu Unit Rumah Untuk Warga Kiko

Hal itu seperti yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) agar lebih banyak mencari fakta dibandingkan rumor atau disinformasi.

Istirahat dari media sosial
Saat menjalani masa penguncian dan social distancing, media sosial banyak dipenuhi oleh orang-orang yang mengisi waktu mereka untuk menghilangkan kejenuhan.

Namun, tak adanya sensor di media sosial justru bisa menjadi bumerang bagi seseorang.

• MUI NTT Masih Menunggu Panduan MUI Pusat Terkait Ibadah Puasa

• Ketua PHRI NTT : Saya Belum Dapat Informasi M Hotel Ditutup

"Sebulan yang lalu saya mengklik tagar dan melihat semua sampah konspirasi yang tak terverifikasi.