10 Makanan Sehat Penangkal Stres Saat Pandemi Virus Corona, Disantap Biar Imun Tubuhnya Aman Guys
Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan.
lihat foto
10 Makanan Sehat Penangkal Stres Saat Pandemi Virus Corona, Yuk Disantap Biar Imun Tubuhnya Aman !
POS-KUANG.COM--Virus Corona merenggut jutaan nyawa. Kian hari, korban banyak berjatuhan.
Anda tidak perlu stres untuk menghadapi virus corona.
10 Makanan Sehat Penangkal Stres Saat Pandemi Virus Corona, Yuk Disantap Biar Imun Tubuhnya Aman !
Stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan.
Jika dibiarkan berkepanjangan, stres bisa mengganggu fungsi pencernaan, imunitas, hingga sistem saraf.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya lewat makanan.
Makanan yang dianggap efektif menurunkan stres adalah dark chocolate alias cokelat hitam yang kaya akan antioksidan.
Namun, selain cokelat ternyata ada banyak makanan yang bisa membantu kita meredakan stres.
Ketika kita stres, tubuh sebetulnya cenderung menginginkan nutrisi-nutrisi tertentu, seperti vitamin B, vitamin C, magnesium, dan selenium.
Jumlah nutrisi yang dikonsumsi juga bisa berdampak besar pada sirkuit saraf tubuh yang mengontrol motivasi, emosi dan suasana hati.
Berikut sejumlah makanan alami yang bisa membantu meredakan stres dan menenangkan suasana hati kita.
1. Alpukat
Alpukat memiliki kemampuan untuk menurunkan tingkat stres karena tinggi asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin A, dan nutrisi penting lainnya.
Asam lemak omega 3 bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres, depresi serta kecemasan.
