8 Tips Olahraga di Rumah Saat Pandemi Virus Corona

Ada berbagai website streaming baik berbayar maupun tidak yang bisa kita kita tonton di rumah, misalnya DanceBody, atau dari YouTube seperti BeFit, BodyRock, dan FitnessBlender.

Jangan khawatir, seluruh konten tersebut dilakukan oleh para ahlinya, kok.

5. Sediakan Sepasang Dumbbell

Piranti wajib untuk melakukan olahraga di rumah adalah sepasang dumbbell.

Menurut Lovitt, dumbbell bisa membantu olahraga kita semakin efektif dalam menurunkan berat badan atau membentuk tubuh.

6. Lompat Tali

Tak hanya sebagai permainan anak-anak, lompat tali juga merupakan salah satu gerakan aerobik yang bisa membantu kita membakar kalori.

Tergantung pada berat badan dan massa otot, kita bisa membakar kalori sebanyak 150 hingga 200 kalori setiap 15 menit.

7. Letakkan Alat Olahraga di Dekat TV

Letakkan dumbbell, matras, resistance bands, atau peralatan olahraga lainnya di dekat TV kita.

Dengan begitu, kita selalu ingat untuk berolahraga dan bisa melakukannya sembari menonton televisi, seperti yang dijelaskan oleh Kristin McGee dari Ney York dan penulis Chair Yoga.

8. Gunakan Barang Lama

Tak perlu membeli berbagai peralatan olahraga yang baru, kita bisa memanfaatkan barang-barang yang sudah ada.

Misalnya, hula-hoop atau alat-alat lain yang tersedia di rumah kita.

• Praktek Ya Moms ! Tips Praktis Basmi Virus Corona yang Lengket di Pakaian

• Kaum Milenial ! Jangan Sepelekan Kematian Akibat Virus Corona, Sudah 102 Orang Gejala Awalnya Sehat

• Letkol CKM dr. Immanuel Purba : Rejeki NTT Belum Positif Covid-19

Nah Sahabat NOVA, tak ada lagi alasan untuk melewatkan waktu olahraga ketika kita sedang banyak menghabiskan waktu di rumah, ya! (*)