8 Tips Olahraga di Rumah Saat Pandemi Virus Corona

8 Tips Olahraga di Rumah Saat Pandemi Virus Corona 
 
POS-KUPANG.COM--Yuk Praktek Guys, 8 Tips Olahraga di Rumah Saat Pandemi Virus Corona 

Menghadapi bahaya virus corona yang terus menyebar dan menular, pemerintah Indonesia telah memberikan kebijakan untuk meliburkan sekolah serta anjuran work from home.

Namun, walaupun kita telah dianjurkan untuk mengurangi aktivitas di ruang publik dan disarankan untuk melanjutkan kegiatan di rumah, jangan sampai melewatkan waktu olahraga, ya.

Tak ada alasan untuk berolahraga, karena kita bisa melakukannya dengan berbagai cara mudah, seperti yang dilansir dari laman Women’s Health Magazine berikut.

1. Buat Sudut Khusus

Menurut Luke Lombardo, master trainer di Lagree Fitness, Los Angeles, berolahraga di rumah sendiri tak membutuhkan berbagai peralatan.

Karena tak banyak menggunakan alat, kita bisa dengan mudah mengingat gerakan.

2. Bersiap

Meskipun di rumah, tak ada salahnya mengenakan sport bra, legging olahraga, dan sepatu kesayangan kita.

Jangan lupa pasang lagu favorit kita, dan lakukan pemanasan, seperti yang dijelaskan oleh Michelle Lovitt, psikolog dan celebrity trainer dari Los Angeles.

3. Lakukan dalam 10 Menit

Kebanyakan, alasan melakukan olahraga di rumah adalah karena menyempatkan diri dari berbagai rutinitas harian yang begitu padat.

Selalu lakukan setidaknya 10 menit setiap harinya, misalnya dengan melakukan push up, squat, atau lainnya.

4. Streaming

Tak ada salahnya kita mengikuti gerakan yang bisa kita tonton dari internet.