4 Cara Ini Efektif untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Efek menyehatkan dari berjalan-jalan di hutan itu ternyata bertahan sampai 30 menit.

Sebenarnya tak melulu harus di hutan, berjalan kaki di taman yang penuh pepohonan juga sama efektifnya.

Pada dasarnya, kembali ke alam merupakan pereda stres yang efektif dan bisa memperluat sel-sel imun.

2. Menabuh drum

Walau sulit untuk mengetahui berapa lama efeknya, tapi penelitian wellness di Amerika Serikat menemukan sekelompok pemain drum memiliki sistem imun lebih tinggi.

3. Seks singkat

Kita juga bisa mengajak pasangan untuk melakukan rekreasi singkat di tempat tidur yang bertujuan untuk kesehatan.

Penelitian menunjukkan, melakukan seks singkat dua kali seminggu bisa meningkatkan imunoglobulin A, antibodi pelawan virus dan bakteri, sampai 30 persen.

Selain seks, kegiatan lain yang memiliki efek setara adalah bermesraan dan berpelukan, bersantai menonton film komedi, atau tertawa lepas.

 4. Minuman fermentasi

Mengonsumsi kefir, minuman hasil fermentasi biji-bijian utuh, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• 6 Manfaat Air Perasan Bawang Dicampur Lemon bagi Kesehatan Tubuh

• Bupati Soliwoa Pimpin Rakoor Bahas Upaya Pencegahan Covid-19

Jika kita lebih menyukai yogurt, sebenarnya tak masalah. Minuman probiotik diketahui menyehatkan saluran cerna dan memperbaiki kekebalan tubuh.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Menyenangkan untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh