Wajib Tingkatkan Imun Tubuh, Sederetan Vitamin untuk Mencegah Virus Corona

Beberapa sel kekebalan membutuhkan vitamin D untuk membantu menghancurkan patogen yang menyebabkan infeksi.

Meski paparan sinar matahari memungkinkan tubuh memproduksi vitamin D, sumber makanan termasuk telur, ikan, dan beberapa merek susu dan margarin dapat diperkaya dengan vitamin D dalam tubuh.

Sebuah tinjauan terhadap 25 studi menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu melindungi terhadap infeksi pernapasan akut.

Besi, Seng, dan Selenium

Tubuh membutuhkan zat besi, seng, dan selenium untuk pertumbuhan sel kekebalan tubuh, di antara fungsi-fungsi lainnya.

Zat besi membantu membunuh patogen dengan meningkatkan jumlah radikal bebas yang dapat menghancurkannya.

Ini juga mengatur reaksi enzim yang penting bagi sel kekebalan untuk mengenali dan menargetkan patogen.

Seng membantu menjaga integritas kulit dan selaput lendir.

Seng dan selenium juga bertindak sebagai antioksidan, membantu memperbaiki beberapa kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Zat besi dapat ditemukan dalam daging, ayam, dan ikan.

Selain itu, zat besi juga bisa didapat dari kacang-kacangan, serealia utuh, dan sereal sarapan yang diperkaya zat besi.

Sementara seng dapat ditemukan dalam tiram dan makanan laut lainnya, daging, ayam, kacang kering dan kacang-kacangan.

• Beberapa Cara Berikut yang Bisa Dilakukan Jika Anda Merasa Pernah Kontak Pasien Virus Corona

• Hi Guys, Simak Kata Ahli Soal Klorokuin pada Kina Dapat Sembuhkan Virus Corona !

Selain itu, seng juga dapat dijumpai di kacang-kacangan (terutama kacang brazil), daging, sereal, dan jamur adalah sumber makanan selenium yang baik.

Meski kenyataannya saat ini beberapa supermarket kehabisan produk-produk tertentu, namun sebisa mungkin harus berfokus pada makanan untuk meningkatkan asupan vitamin dan mineral sebagai upaya meningkatkan daya tahan tubuh.

Perlu diingat bahwa tidak semua suplemen vitamin dan mineral direkomendasikan untuk umum, ada beberapa pengecualian.