Wajib Tingkatkan Imun Tubuh, Sederetan Vitamin untuk Mencegah Virus Corona

Wajib Tingkatkan Imun Tubuh, Sederetan Vitamin untuk Mencegah Virus Corona
 
POS-KUPANG.COM--Wajib Tingkatkan Imun Tubuh, Sederetan Vitamin untuk Mencegah Virus Corona

Di tengah wabah virus corona atau Covid-19, daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan agar tidak terjangkit.

Meski virus corona menghadirkan banyak ketidakpastian, bahkan tidak seorang pun yang bisa memastikan dirinya terhindar dari risiko terinfeksi virus ini, Namun ada satu hal yang bisa dilakukan, yakni dengan mengonsumsi makanan yang dipenuhi vitamin penambah daya tahan tubuh.

Melansir The Conversation, Kamis (19/3/2020) untuk menghindari Covid-19 dibutuhkan sistem kekebalan tubuh yang baik.

Penelitian menunjukkan peningkatan gizi membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh yang optimal.

Zat gizi mikro penting untuk melawan infeksi termasuk vitamin A, B, C, D, dan E, dan mineral besi, selenium, dan seng.

Berikut daftar vitamin penambah daya tahan tubuh untuk mencegah virus corona (Covid-19):

Vitamin A

Vitamin A menjaga struktur sel di kulit, saluran pernapasan, dan usus.

Vitamin A dapat menjadi penghalang garis depan untuk daya tahan tubuh.

Jika diibaratkan permainan sepak bola, vitamin A akan berada di garis paling depan saat menghadapi infeksi.

Selain itu, tubuh membuhkan vitamin A untuk membantu membuat antibodi yang menetralisasi patogen penyebab infeksi.

Vitamin A dapat ditemukan dalam ikan berminyak, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain itu, sayuran mengandung beta-karoten, yang dapat dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A.

Beta-karoten ditemukan dalam sayuran hijau dan sayuran kuning dan oranye seperti labu dan wortel.