Sering Mengalami Sulit Tidur ? Terapkan 5 Langkah Praktis Ini, Dijamin Pulas Guys !

Sebagian orang melakukan berbagai cara demi bisa tertidur, mulai dari minum susu hangat hingga menghitung domba.

Sering Mengalami Sulit Tidur ? Terapkan 5  Langkah Praktis Ini, Dijamin Pulas Guys !
harvardhealth.com
Sulit Tidur 

Sering Mengalami Sulit Tidur ? Terapkan 5 Langkah Praktis Ini, Dijamin Pulas Guys !

POS-KUPANG.COM--Sering Mengalami Sulit Tidur ? Terapkan 5 Langkah Praktis Ini, Dijamin Pulas Guys !

Anda mungkin pernah mengalami kesulitan memejamkan mata untuk tidur meski tubuh rasanya sudah sangat lelah.

Tidur cukup waktu pun rasanya hanya angan-angan.

Namun, tentu kebiasaan ini tak bisa dibiarkan.

Sebagian orang melakukan berbagai cara demi bisa tertidur, mulai dari minum susu hangat hingga menghitung domba.

Sementara, menurut editor Early To Rise, Craig Ballantyne, teknik 10-3-2-1-0 bisa membantumu bangun tidur tepat waktu, tidur lebih baik, bangun keesokan paginya setelah beristirahat dengan baik, dan siap untuk bertempur kembali.

Berikut cara yang bisa diterapkan:

1. 10 jam sebelum tidur: Tidak ada lagi kafein

"Berhentilah minum semua minuman berkafein 10 jam sebelum tidur," kata  Ballantyne.

Pasalnya, umumnya itu adalah jumlah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk membersihkannya dari aliran darah dan menghilangkan efek stimulannya.

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved