Sering Mengalami Sulit Tidur ? Terapkan 5 Langkah Praktis Ini, Dijamin Pulas Guys !
Sebagian orang melakukan berbagai cara demi bisa tertidur, mulai dari minum susu hangat hingga menghitung domba.
lihat foto
4. 1 jam sebelum tidur: Tidak ada lagi layar ponsel
"Cahaya biru yang dipancarkan dari layar membuat kita sulit untuk tertidur,” kata Ballantyne.
"Habiskan waktu terakhir untuk membaca buku, berbincang dengan pasangan, bermeditasi, mandi atau menikmati aktivitas lain dalam ketenangan di kamar tidurmu, tetapi jangan gunakan iPhone atau tablet, kecuali kamu ingin menatap langit-langit sepanjang malam."
5. 0 - berapa kali kamu boleh menekan tombol snooze di pagi hari
“Ini satu-satunya hidupmu, kamu tak bisa membiarkannya hanya tinggal di tempat tidur dan menunda langkahmu untuk maju meski hanya dengan mencuri waktu ekstra untuk tidur selama lima menit,” tutur Ballantyne.
• SEDANG BERLANGSUNG Live Streaming RCTI Sheffield vs Manchester City Piala FA, Skor Sementara 0-0
• KETERLALUAN! 2 Lelaki Berhubungan Intim di Dalam Rumah Ibadah Matikan Lampu Tertangkap Tanpa Busana
“Jika kamu ingin tidur lebih lama, kamu harus tidur lebih awal, tapi jangan bangun terlambat,” ucapnya. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Langkah Mudah Atasi Masalah Sulit Tidur
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Ini 5 Langkah Mudah Mengatasi Masalah Sulit Tidur, https://bangka.tribunnews.com/2020/03/05/ini-5-langkah-mudah-mengatasi-masalah-sulit-tidur?page=all.
