Simak Faktanya Guys Terkait Anjuran Minum 8 Gelas Air Putih Sehari

"Saat ini, itu (minum delapan gelas per hari) tidak dianggap masuk akal," kata Galloway.

"Sebagai manusia, kita memiliki sistem homeostatis. Jadi, ketika kita membutuhkan air, kita merasa haus," ungkapnya.

Galloway menyebut, seseorang perlu minum jika merasa haus.

Meskipun begitu, minum dapat mempertahankan tingkat cairan dalam tubuh sekitar 1-2 persen dari kondisi ideal.

Selain itu, jumlah air gelas yang diminum dapat bergantung pada pekerjaan seseorang.

"Bagi kebanyakan orang, ini (minum banyak air putih) tidak masalah. Bahkan, untuk atlet, kehilangan sekitar 1 persen cairan tubuh dapat menurunkan kinerja."

"Jadi, meskipun kehausan tidak selalu menyebabkan kehilangan cairan tubuh, itu (minum delapan gelas per hari) belum tentu hal yang buruk," jelas sang profesor.

Galloway mengatakan, anjuran minum delapan gelas air putih mulanya diberlakukan pada orang tua.

Pada orang tua, seiring bertambahnya usia, rasa haus semakin bertambah.

Saat itulah dehidrasi menjadi ancaman.

Namun, di era sekarang, semua kalangan usia, terutama orang dewasa, banyak meminum air putih untuk menyehatkan tubuh.

Galloway menyebut, air berperan penting dalam detoksifikasi pada ginjal.

"Banyak 'sampah' (di dalam tubuh). Ginjal Anda bekerja dengan sangat baik untuk memilah apa yang perlu Anda pertahankan, dan apa yang perlu Anda singkirkan," katanya.

Di sisi lain, profesor kesehatan masyarakat di City, University of London, memperingatkan bahwa minum terlalu banyak air dapat membunuh.

Keracunan air terjadi ketika jumlah elektrolit dalam tubuh menjadi tidak seimbang dengan asupan air yang berlebihan.