Yuk ! Tingkatkan Imun Tubuh Kita dengan 5 Makanan Sehat, Selain Sayuran

3. Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber dari vitamin D yang cukup besar sehingga membantu mengatur daya tahan tubuh kita.

Mengonsumsi yoghurt yang polos dan tawar lebih sehat dibanding yang manis dan sudah ditambah gula.

Jika ingin menambah rasa manis, sebaiknya menggunakan buah-buahan atau madu alami.

4. Teh hijau

Teh hijau ataupun teh hitam sama-sama memiliki antioksidan.

Bahkan teh hijau dan teh hitam memiliki senyawa yang bernama Epigallocatechin gallate yang biasa dikenal dengan EGCG, yang merupakan antioksidan yang cukup kuat.

EGCG terbukti langsung meningkatkan fungsi tahan tubuh.

Meski begitu, EGCG dalam teh hijau lebih banyak ketimbang teh hitam.

Ini karena teh hitam diproses dengan cara fermentasi sehingga banyak mengurangi kadar EGCG.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung antioksidan bernama teobromonia, yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dengan melindungi sel tubuh dari serangan radikal bebas.

• Cari Tahu Penyebabnya ! Mengapa Ada Wanita Punya Libido Tinggi &Tak; Puas saat Berhubungan Intim

• LINK Live Streaming SCTV Napoli vs Barcelona Liga Champions, Rabu 26/2 Jam 03.00 WIB

Radikal bebas sendiri berpotensi menghancurkan sel tubuh yang dapat mengundang berbagai macam penyakit.

6. Kacang almond

Kacang almond merupakan sumber vitamin E yang berpengaruh besar dalam sistem kekebalan tubuh.