Yuk ! Tingkatkan Imun Tubuh Kita dengan 5 Makanan Sehat, Selain Sayuran

Yuk ! Tingkatkan Imun Tubuh Kita dengan 5 Makanan Sehat, Selain Sayuran

POS-KUPANG.COM--Yuk ! Tingkatkan Imun Tubuh Kita dengan 5 Makanan Sehat, Selain Sayuran

 Tubuh memang sudah memiliki sistem imun, namun kita tetap perlu menjaganya.

Sebab, daya tahan tubuh yang minim menjadi celah bagi berbagai penyakit untuk menyerang kesehatan.

Kita bisa menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan antioksidan.

Tak hanya sayur, banyak makanan ringan dan nikmat yang ternyata kaya akan vitamin serta antioksidan.

Apa sajakah?

Berikut di antaranya.

1. Jeruk

Tentu kita semua sudah tahu bahwa jeruk kaya akan vitamin C.

Ia dapat meningkatkan sel darah putih yang berfungsi melawan berbagai infeksi.

Jenis jeruk yang memiliki kandungan vitamin C tinggi di antaranya jeruk bali dan jeruk nipis.

2. Blueberry

Salah satu jenis buah beri ini mengandung flavonoid dan antosianin, yang kaya akan antioksidan.

Peneliti menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan dengan flavonoid, lebih mudah terhindar dari infeksi saluran pernapasan ketimbang mereka yang jarang memakannya.