Hi Guys, Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Sistem Imun Lebih Kuat & Tidak Mudah Terserang Penyakit

Ingat Popeye yang suka makan bayam supaya kuat? Bayam memang mengandung banyak manfaat bagi tubuh.

Selain vitamin C, bayam juga mengandung antioksidan dan beta karotena yang meningkatkan kemampuan sistem imun dalam melawan infeksi.

Brokoli

Siapa yang suka brokoli? Artinya, kamu bisa mendapatkan banyak vitamin dan mineral dari sayuran hijau yang satu ini, nih.

Brokoli mengandung banyak vitamin A, C, dan E, ada juga antioksidahn dan serat di dalamnya, lo.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari brokoli sebaiknya jangan dimasak terlalu lama supaya nutrisinya tidak hilang.

Ayam

Sup ayam merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ketika kita sedang sakit.

Ternyata, ayam bisa mengurangi gejala pilek dan melindungi tubuh kita dari penyakit.

• Acara TV Senin 17 Februari 2020 GTV NET TV TRANS TV MNCTV, Ada Indonesian Idol RCTI

• PERIKSA Ramalan 12 Zodiak hari ini Senin 17 Februari 2020:Gemini Dikagumi Orang ,Libra Harus Waspada

• Fakta-Fakta Anggota TNI Cantik yang Berjuang Melawan Timor Hingga Buta Bikin Jenderal Andika Nangis

Unggas seperti ayam atau kalkun mengandung vitamin B-6 yang tinggi. Vitamin B-6 ini penting bagi pembentukan sel darah merah, teman-teman.

Bukan hanya daging ayam, kaldu ayam juga baik untuk sistem imun dan pencernaan, lo.

Selain mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan sistem imun, jangan lupa juga untuk menjaga gaya hidup sehat seperti tidur cukup dan rutin berolahraga, ya.(*)