Jangan Panik Moms Menjelang Menopause, Lakukan 5 Cara Ini Agar Mengurangi Gejalanya
Setiap perempuan pasti akan mengalami menopause, yaitu kondisi ketika masa menstruasi berakhir secara alami.
Editor:
Rosalina Woso
lihat foto
Jika mengalami perimenopause, redakan dengan deretan hal ini
Olahraga penting untuk menunjang tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Dengan berolahraga rutin, energi dalam tubuh akan meningkat, metabolisme, persendian, tulang juga akan menjadi lebih sehat.
• Hi Moms, Makanan Ini Direkomendasi Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil Trimester Kedua
• VIDEO: Mamah Muda Sembunyikan Sabu-Sabu di Kemaluannya, Menahan Nyeri dari Malaysia hingga Surabaya
Selain itu olahraga juga dapat mengurangi stress, dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Satu studi menemukan bahwa berolahraga tiga jam per minggu selama satu tahun meningkatkan kesehatan fisik dan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan dalam kelompok perempuan menopause.(*)
Berita Terkait
