Yuk Praktek ! 8 Tips Sederhana Untuk Olahraga Yang Sehat

Saat berlari, harus menggunakan bagian kaki paling depan sampai ke bagian tengah. 

7. Jangan terintimidasi dengan jarak

Bagi pelari profesional, lari berpuluh-puluh kilometer adalah hal yang biasa. 

Meski begitu, kita tidak boleh terindimidasi. Kita bisa mulai berlari dari jarak yang pendek, kok

"Kalau misalkan kita ngerasanya 1-2 kilometer sudah lelah ya jangan dipaksakan nanti ditambah lagi di keesokan harinya," lata Santih saat main ke Nova, Senin (27/01). 

8. Lakukan pendinginan

Jika  sudah selesai melakukan olahraga lari, jangan lupa untuk melakukan pendinginan. 

Pada saat berlari, otot-otot pada tubuh kita tegang, sehingga kita harus melakukan pendinginan agar tubuh kita kembali relaks. (*)