Yuk Praktek ! 8 Tips Sederhana Untuk Olahraga Yang Sehat

Yuk Praktek ! 8 Tips Sederhana Untuk Olahraga Yang Sehat

POS-KUPANG.COM--Yuk Praktek ! 8 Tips Sederhana Untuk Olahraga Yang Sehat

Selain dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar, olahraga bisa membuat kita merasa bahagia.

Itu karena dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih bahagia.

Saat ini, olahraga lari sedang menjadi trend di tengah masyarakat.

Olahraga lari ini bisa dilakukan oleh semua kalangan masyarakat berapa pun usianya.

Menurut Santih Gunawan selaku sport enthusiast, kita bisa dikatakan sebagai seorang pelari walaupun kita hanya lari sejauh 100 meter saja.

Nah, bagi yang baru ingin melakukan olahraga lari, Santih memiliki 8 tips sederhana untuk para pelari pemula.

1. Harus memiliki niat dan tujuan

Jika kita ingin mencoba berloahraga lari, pertama-tama kita harus menentukan tujuan. 

Misalnya, tujuan kita melakukan lari adalah untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mendapatkan tubuh yang ideal. 

Menurut Santih, dengan menentukan tujuan, maka kita otomatis akan memiliki semangat untuk terus melakukan olahraga lari. 

2. Lakukan dengan senang

Kita harus melakukan olahraga lari dengan senang dan bahagia.

Selain itu, kita harus melakukan olahraga lari sesuai dengan kemauan sendiri. Sebaliknya, kita tidak boleh ikut-ikutan teman atau bahkan dipaksa oleh orang lain. 

Agar aktivitas lari tambah menyenangkan, kita bisa mengajak pasangan, gebetan, atau teman-teman kita.