Perut Buncit Menganggu Penampilan? Intip yuk 7 Tips Alami Kurangi Perut Buncit Kamu

Pilih protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan.

• Roti Gandum, Buah-buahan hingga Oatmeal, Inilah Deretan Menu Sarapan yang Baik untuk Kamu yang Diet

• Yuk Kepoin ! Cara Makan Nasi Agar Kalorinya Berkurang Yang Cocok untuk Diet

• Atasi Perut Buncit Lewat 3 Tips Praktis Ini, Tidak Ribet Hasilnya Tak Disangka

• Diet Anda Belum Sukses ? Wajib Kepo ! Tips Paling Praktis Untuk Menurunkan Berat Badan

• Hati-Hati, Minum Obat Diet Bisa Datangkan Penyakit Autoimun Seperti yang Diidap Ashanty

Konsumsi banyak buah dan sayuran

Sayur dan buah kaya akan nutrisi dan kandungan seratnya melimpah.

Saat makan serat, Anda akan merasakan kenyang namun kandungan kalori lebih sedikit.

Isi setengah piring Anda dengan sayur. Atau, mulai setiap sesi makan dengan salad.

Banyak bergerak

Jika rutin berolahraga masih terlalu berat, mulailah kebiasaan aktif bergerak.

Kebiasaan aktif bergerak ditambah pengaturan pola makan dengan gizi seimbang dapat mengontrol berat badan.

Bila perlu, gunakan jam tangan pelacak aktivitas sehari-hari untuk memantau jumlah langkah dan pembakaran kalori.

Olahraga intens

Cara alami menghilangkan lemak perut yang efektif adalah lewat olahraga. Namun, jenis olahraganya tidak sembarangan.

Olahraga aerobik dan latihan intens disebut paling pas mengusir perut buncit.

Studi yang diterbitkan di Journal of Sports Sciences pada 2014 lalu menyebut olahraga aerobik atau latihan intens paling efektif mengusir lemak visceral.

• Roti Gandum, Buah-buahan hingga Oatmeal, Inilah Deretan Menu Sarapan yang Baik untuk Kamu yang Diet

• Yuk Kepoin ! Cara Makan Nasi Agar Kalorinya Berkurang Yang Cocok untuk Diet

• Atasi Perut Buncit Lewat 3 Tips Praktis Ini, Tidak Ribet Hasilnya Tak Disangka

• Diet Anda Belum Sukses ? Wajib Kepo ! Tips Paling Praktis Untuk Menurunkan Berat Badan

• Hati-Hati, Minum Obat Diet Bisa Datangkan Penyakit Autoimun Seperti yang Diidap Ashanty

Batasi minuman manis

Gula dari minuman manis seperti soda, jus, atau boba gampang diserap ke dalam aliran darah dan memacu insulin.