Roti Gandum, Buah-buahan hingga Oatmeal, Inilah Deretan Menu Sarapan yang Baik untuk Kamu yang Diet

POS-KUPANG.COM - Berikut ini adalah menu sarapan yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan dan baik untuk orang yang sedang menjalankan diet.

Sarapan adalah hal yang wajib dilakukan sebelum memulai aktivitas untuk mendapatkan asupan nutrisi dan energi.

Berbagai makanan bisa dijadikan sebagai menu sarapan, seperti sayuran dan buah-buahan.

Biasanya, orang akan menghindari sarapan dengan alasan bisa menaikkan berat badan.

Padahal, berat badan tidak akan naik jika kita mampu menjaga asupan makanan di pagi hari.

• Inilah 5 Makanan Pilihan Terbaik Untuk Anda Sarapan Pagi

• Jangan Makan Pisang Saat Sarapan, Ini Alasannya!

• Ingin Tubuh Langsing Mirip Luna Maya, Mantan Reino Barack? Ini Menu Sarapan Diet Sehat untuk Pemula

• Yuk Kepoin ! Cara Makan Nasi Agar Kalorinya Berkurang Yang Cocok untuk Diet

• Anda Berniat Untuk Diet ? Yuk Cobain! 6 Manfaat Tanaman Obat Bayam Duri Ini, Sehat Alami

• Pernah Coba Diet Kentang? Efektif Turunkan Belasan Kilo Hanya Dalam Seminggu, Ikuti Caranya

Sarapan dengan menu yang sehat dan tepat sangat bermanfaat untuk mengisi kebutuhan nutrisi dan energi di pagi hari sebelum beraktivitas.

Ada beberapa makanan yang dianjurkan sebagai menu sarapan di pagi hari untuk orang yang sedang melakukan diet.

• Roti gandum

Menjadikan roti gandum sebagai menu sarapan bisa membuat perut kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Selain lezat, roti gandum juga kaya akan serat yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Untuk menambah kelezatannya, bisa menambahkan selai kacang pada roti gandum, tetapi hindari penggunaan selai lainnya yang mengandung gula tinggi agar tidak menaikkan berat badan.

• Telur rebus

Telur rebus merupakan sumber protein dan lemak yang baik untuk dijadikan menu sarapan.

Protein akan membuat perut kenyang dan memberukan asupan kalori yang cukup.

Selain itu, telur juga mampu mencegah makan berlebihan ketika sarapan karena efeknya yang mengenyangkan.

Telur aman dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

• Inilah 5 Makanan Pilihan Terbaik Untuk Anda Sarapan Pagi

• Jangan Makan Pisang Saat Sarapan, Ini Alasannya!

• Ingin Tubuh Langsing Mirip Luna Maya, Mantan Reino Barack? Ini Menu Sarapan Diet Sehat untuk Pemula

• Yuk Kepoin ! Cara Makan Nasi Agar Kalorinya Berkurang Yang Cocok untuk Diet

• Anda Berniat Untuk Diet ? Yuk Cobain! 6 Manfaat Tanaman Obat Bayam Duri Ini, Sehat Alami

• Pernah Coba Diet Kentang? Efektif Turunkan Belasan Kilo Hanya Dalam Seminggu, Ikuti Caranya

• Oatmeal atau granola

Oatmeal dan granola terkenal sebagai makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa membuat perut cepat kenyang.