Lakukan 7 Tips Berikut Agar Bangun Pagi Lebih Sehat

Tetapi, bisa melakukan 5 olahraga sederhana ini bahkan kita bisa melakukannya di tempat tidur.

net
ilustrasi bangun pagi 

Lakukan 7 Tips Berikut  Agar Bangun Pagi Lebih Sehat

POS-KUPANG.COM--Lakukan 7 Tips Berikut Agar Bangun Pagi Lebih Sehat

Melakukan olahraga di pagi hari setelah bangun tidur merupakan hal yang baik agar fisik dan mental kita bisa optimal sepanjang hari.

Olahraga yang dimaksud bukanlah olahraga dengan intensitas yang tinggi.

Tetapi,  bisa melakukan 5 olahraga sederhana ini bahkan kita bisa melakukannya di tempat tidur.

Posisi plank

 
Posisikan tubuh  seperti olahraga push-up, yaitu dengan menyeimbangkan lengan bawah kita.

Angkat tubuh  sampai membuat garis lurus antara kepala dan tumit kaki.

Tahan selama 20 detik bernapaslah. Setelah itu, beristirahatlah selama 30 detik kemudian ulangi sebanyak 3 kali.

Pose happy baby

 
 

Pertama-tama, kita harus terlentang. Kemudian angkat lutut dan pastikan punggung masih menyentuh kasur.

Lalu peganglah kaki Sahabat NOVA di sekitar area jempol kaki dan mulai tarik lutut ke arah dada.

Halaman
12
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved