Lakukan 7 Tips Berikut Agar Bangun Pagi Lebih Sehat

Tetapi, bisa melakukan 5 olahraga sederhana ini bahkan kita bisa melakukannya di tempat tidur.

Editor: Rosalina Woso
zoom-inlihat foto Lakukan 7 Tips Berikut Agar Bangun Pagi Lebih Sehat
net
ilustrasi bangun pagi 

Angkat kaki kanan lalu buang napas sampai kaki dan pinggul membentuk sudut 90 derajat.

Perlahan-lahan turunkan kaki ke bawah. Ulangi 10 kali untuk setiap kaki.

Gerakan leher dan bahu

 
 Duduk dan luruskan punggung, kemudian angkat tangan kiri ke atas kepala.

Tekuk siku sehingga tangan kiri berada di atas kepala, dekat telinga kanan.

Ambil siku kiri dan mulai dorong ke arah kepala. Tahan regangan selama 20 detik. Ulangi 3 kali untuk masing-masing tangan. (*)

Halaman sebelumnya
Halaman
12Tampilkan semua
Sumber: Nova
Tags
Tips Praktis
bangun pagi
Sehat
POS-KUPANG.COM
tribun kupang
xxxxx
Berita Terkait
    • Video Pilihan
    [FULL] Sengketa Ambalat Malaysia vs RI, Pakar: TNI Tak Boleh Lengah, Jangan Senasib Sipadan Ligitan
    [FULL] Sengketa Ambalat Malaysia vs RI, Pakar: TNI Tak Boleh Lengah, Jangan Senasib Sipadan Ligitan
    Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    Berita Populer

    Sepatu Bot Proyek Harga Terjangkau - Bandung
    Sepatu Bot Proyek Harga Terjangkau - Bandung
    Rp90.000
    Jawa Barat, Bandung Kota
    Ahli Sedot WC Prambanan - Sleman
    Ahli Sedot WC Prambanan - Sleman
    Rp500.000
    DI Yogyakarta, Sleman
    Grosir Kemasan Mika Kecil - Surabaya
    Grosir Kemasan Mika Kecil - Surabaya
    Rp15.000
    Jawa Timur, Surabaya
    Roti Punjungan Murah dan Enak - Kebumen
    Roti Punjungan Murah dan Enak - Kebumen
    Rp15.000
    Jawa Tengah, Kebumen
    Gunting Seng Harga Terjangkau - Bandung
    Gunting Seng Harga Terjangkau - Bandung
    Rp100.000
    Jawa Barat, Bandung Kota
    Genteng Beton Cocok untuk Rumah Minimalis - Malang
    Genteng Beton Cocok untuk Rumah Minimalis - Malang
    Rp5.800
    Jawa Timur, Malang
    Dijual Rumah Mewah dan Strategis dekat Ubaya dan SMAN 16 - Surabaya
    Dijual Rumah Mewah dan Strategis dekat Ubaya dan SMAN 16 - Surabaya
    Rp1,5 Milyar
    Jawa Timur, Surabaya
    Tangki Fiberglass Panel dan Kolam Equalisasi Kap 1000 L - 500.000 Liter - Karawang
    Tangki Fiberglass Panel dan Kolam Equalisasi Kap 1000 L - 500.000 Liter - Karawang
    Rp3.200.000
    Jawa Barat, Karawang
    Jasa Sedot WC Banguntapan - Bantul
    Jasa Sedot WC Banguntapan - Bantul
    Rp400.000
    DI Yogyakarta, Bantul
    Label Woven Damask Wovendamask.co.id - Tapanuli Selatan
    Label Woven Damask Wovendamask.co.id - Tapanuli Selatan
    Rp300.000
    Sumatera Utara, Tapanuli Selatan
    Vendor Cetak Label Patch 3D TPU Devotelabels.id - Simalungun
    Vendor Cetak Label Patch 3D TPU Devotelabels.id - Simalungun
    Rp11.000
    Sumatera Utara, Simalungun
    Jasa Buang Barang Bekas Sutojayan - Malang
    Jasa Buang Barang Bekas Sutojayan - Malang
    Rp175.000
    Jawa Timur, Malang Kota
    Penyedia Jasa Survey Global Eksplorasi Indonesia - Batubara
    Penyedia Jasa Survey Global Eksplorasi Indonesia - Batubara
    Rp990.000
    Sumatera Utara, Batubara
    Pembuatan Sertifikat Laik Fungsi Kisaran - Asahan
    Pembuatan Sertifikat Laik Fungsi Kisaran - Asahan
    Rp980.000
    Sumatera Utara, Asahan
    Tangki Fiberglass Bervariasi Mulai Standar Sampai Pesanan Khusus - Indramayu
    Tangki Fiberglass Bervariasi Mulai Standar Sampai Pesanan Khusus - Indramayu
    Rp3.200.000
    Jawa Barat, Indramayu
    Jasa Ukur Tanah Oleh Vendor PT. DGEI - Sibolga
    Jasa Ukur Tanah Oleh Vendor PT. DGEI - Sibolga
    Rp950.000
    Sumatera Utara, Sibolga
    Tukang Sedot WC Gedong Tengen - Yogyakarta
    Tukang Sedot WC Gedong Tengen - Yogyakarta
    Rp400.000
    DI Yogyakarta, Yogyakarta
    Jasa Pasang Kamera CCTV Harga Terjangkau - Malang
    Jasa Pasang Kamera CCTV Harga Terjangkau - Malang
    Rp1.900.000
    Jawa Timur, Malang
    Pemetaan Drone Digital eksplorasi Indonesia - Pematang Siantar
    Pemetaan Drone Digital eksplorasi Indonesia - Pematang Siantar
    Rp1.000.000
    Sumatera Utara, Pematangsiantar
    Produsen Tenda Pameran Mobil - Ponorogo
    Produsen Tenda Pameran Mobil - Ponorogo
    Rp970.000
    Jawa Timur, Ponorogo
    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved
    About Us
    •
    Help
    •
    Privacy Policy
    •
    Pedoman Media Siber
    Terms of Use
    •
    Contact Us
    •
    Redaksi
    •
    Info iklan