Kenali 3 Jenis Buah Yang Kadar Gulanya Tinggi, Jangan Sering Dimakan

Kalau ingin membuat smoothies, pisang bisa diganti dengan aplukat yang kadar gulanya nol.

Hal ini agar smoothies tetap kental, menambahkan lemak baik sehingga membuat kenyang lebih lama, sekaligus mengurangi asupan gula.

Anggur

Buah anggur yang berukuran kecil membuat kita jadi terus menerus mengonsumsinya dengan cepat.

Tahukah kamu? Buah anggur dijuluki sebagai permen alami, lo.

• Bukan Gong Xi Fa Cai, Ternyata Ini Ucapan Tahun Baru Imlek yang Benar Beserta Arti dan Maknanya

• Ramalan Zodiak Sabtu 25 Januari 2020, Capricorn Frustasi, Sagitarius Optimis, Aries Romantis

Ternyata ada alasan di balik sebutan ini, yaitu karena dalam 1,5 cangkir anggur mengandung 23 gram gula.

Pengganti buah anggur yang dianggap lebih baik adalah buah blackberry, yang hanya mengandung tujuh gram gula dalam porsi yang sama.

Selain itu, mengonsumsi blackberry juga bisa menurunkan risiko obesitas.(*)