Hindari 4 Makanan dan Minuman Ini Supaya Tidak Terkena Kanker Payudara

Hindari 4 Makanan dan Minuman Ini Supaya Tidak Terkena Kanker Payudara

POS-KUPANG.COM-- Setiap perempuan memiliki risiko terserang penyakit kanker payudara, apalagi tidak memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Kanker payudara merupakan salah satu penyebab kematian terbesar bagi perempuan.

Dilansir dari Boldsky, kanker payudara telah menyerang perempuan di 140 negara di dunia. 

Meski begitu, kita bisa mencegahnya dengan melakukan diet sehat. 

Sebuah penelitian menunjukan bahwa diet sehat dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Untuk mencegahnya, kita bisa menghindari 4 makanan dan minuman berikut ini.

Alkohol

Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan 30-50% peningkatan risiko kanker payudara.

Menurut Breast Cancer Foundation, perempuan yang minum tiga minuman beralkohol dalam seminggu 15% lebih mungkin terkena kanker payudara daripada perempuan yang tidak minum alkohol sama sekali.

Lemak trans

Lemak trans adalah jenis lemak yang ditemukan dalam makanan olahan dan kemasan seperti makanan yang digoreng, donat, kue kering, dan biskuit.

Menurut sebuah penelitian, lemak trans telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Daging merah

Sesuai penelitian, perempuan pasca-menopause yang mengonsumsi daging merah dalam jumlah tinggi dapat terkena kanker payudara dibandingkan dengan perempuan pra-menopause.

Dengan mengurangi konsumsi daging merah, kita dapat menurunkan risiko kanker payudara.