Jarang Sarapan Pagi? Inilah 5 Dampak yang Bakal Kamu Rasakan Jika Lewatkan Sarapan

POS-KUPANG.COM - Jangan lewatkan sarapan jika tak ingin 5 dampak buruk berikut ini mengganggu aktifitasmu.

Sering dikatakan bahwa sarapan adalah hidangan terpenting untuk mengawali hari.

Ternyata anggapan tersebut benar adanya, dan mengapa sarapan menjadi begitu penting bagi tubuh?

Lalu seperti apa gangguang tersebut dan mengapa sarapan begitu penting?

Berikut adalah 5 dampak buruk jika melewatkan sarapan seperti dikutip dari edisoninst.com (23/1/2020).

• Yuk Kepoin ! Cara Makan Nasi Agar Kalorinya Berkurang Yang Cocok untuk Diet

• Anda Berniat Untuk Diet ? Yuk Cobain! 6 Manfaat Tanaman Obat Bayam Duri Ini, Sehat Alami

• Pernah Coba Diet Kentang? Efektif Turunkan Belasan Kilo Hanya Dalam Seminggu, Ikuti Caranya

• Hati-Hati, Minum Obat Diet Bisa Datangkan Penyakit Autoimun Seperti yang Diidap Ashanty

• Artis Ashanty Ngaku Sering Minum Obat Diet Sejak 15 Tahun Lalu, Jadi Penyebab Autoimun?

• Kegemukan

Obesitas atau gangguan berat badan adalah salah satu masalah terbesar saat ini.

Obesitas juga dapat menyebabkan komplikasi seperti infertilitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Telah ditemukan bahwa melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan risiko diabetes.

Melewatkan sarapan juga dapat mempersulit menurunkan berat badan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa jika tubuh melewatkan sarapan di pagi hari cenderung menggangu kadar gula dan output insulin tubuh.

• Penyimpangan Menstruasi

Seringkali, mahasiswa cenderung melewatkan sarapan karena jadwal belajar yang mendesak.

Karena hal itulah, sebuah studi pada 2010 menemukan bahwa siswa perempuan yang melewatkan sarapan sering memiliki lebih banyak alami menstruasi yang tak teratur.

Ini termasuk memiliki periode yang lebih menyakitkan dan jadwal yang kurang teratur.

Para siswa yang melewatkan sarapan juga mengalami episode sembelit yang lebih sering.

• Penurunan Kognisi

Bagi anak-anak usia sekolah, makan sarapan itu penting.