Lakukan 4 Kiat Ini Agar Tidur Nyaman Sepanjang Malam

“Olahraga membuat detak jantung kita meningkat serta melelahkan tubuh, jadi kita akan mengantuk di malam hari,” jelas Benjamin.

Jangan stres soal tidur Jika kita tidak mendapatkan istirahat yang baik pada malam hari, jangan biarkan hal itu membuat  lebih stres.

Cobalah tidur siang selama 15-20 menit dan lakukan yang terbaik untuk mendapatkan tidur yang lebih baik saat malam hari, sehingga kita dapat melepas lelah dan tidur lebih awal.

Memprioritaskan kesehatan diri sebanyak mungkin dapat membantu kita melewati masa-masa stres dan rasa cemas.

• Hari Ini Sebagian Besar Wilayah Indonesia Hujan Petir, Berikut 7 Tips BMKG Agar Aman Hindari Petir

• Cek Prakiraan Cuaca BMKG Sabtu 11 Januari 2020 Makassar Kupang Jambi Hujan Petir, Jakarta Berawan

Tidur nyenyak dan tenang setiap malam dapat memberi energi dan kekuatan yang kita butuhkan untuk mengahadapi tantangan, apa pun itu.

Itu dia 4 kiat untuk  dapat tertidur saat sedang dalam keadaan tertekan, selamat mencoba !(*)