Yuk Kepoin! 6 Tisp Praktis Agar Tetap Sehat Saat Umrah
Kemudian konsumsi makanan yang sehat diperlukan, seperti tambahkan sayuran dan buah-buahan ketika makan.
lihat foto
Berikut tips untuk menjaga Kebersihan saat ibadah umrah, dilansir Tribunnews dari resources.itimaar.co.uk:
· Menjaga kebersihan pribadi dengan mandi secara teratur dan mencuci tangan menggunakan air dan sabun, atau pembersih tangan, terutama setelah batuk dan bersin.
· Tutupi hidung dan mulut menggunakan sapu tangan atau kertas tisu saat batuk atau bersin, lalu singkirkan di tempat sampah.
· Gunakan masker di tempat-tempat ramai.
· Perhatikan kebersihan mulut dan gigi.
· Hilangkan limbah di tempat sampah.
· Ganti pakaian sesering mungkin.
· Perhatikan kebersihan tempat tinggal.
· Hindari meludah di lantai di depan umum.
Perlindungan terhadap penyakit yang berhubungan dengan panas:
· Jagalah tubuhagar terhindar dari dehidrasi dengan minum cukup cairan secara berkala, seperti air putih dan jus buah.
· Hindari paparan sinar matahari terlalu lama dan gunakan payung jika perlukan.
· Kembalikan energi dengan tidur yang cukup setelah menyelesaikan setiap kegiatan.
· Kenakan pakaian katun longgar dan berwarna muda.
· Dalam kasus kelelahan akibat panas atau sengatan matahari, kamu bisa pindah ke daerah yang dingin dan mencari bantuan medis.(*)
