Yuk Kepoin! 6 Tisp Praktis Agar Tetap Sehat Saat Umrah
Kemudian konsumsi makanan yang sehat diperlukan, seperti tambahkan sayuran dan buah-buahan ketika makan.
lihat foto
Dilansir dari Kemkes.go.id, pada 2002, Kementrian Kesehatan Kerajaan Arab Saudi mengharuskan negara-negara yang mengirimkan jemaah haji untuk memberikan vaksinasi meningitis meningokokus dan menjadikannya sebagai syarat pokok dalam pemberian visa haji dan umrah.
2. Perbanyak minum air putih
Cuaca Arab Saudi yang panas akan membuat dehidrasi dalam waktu singkat.
Jika dalam situasi seperti itu tidak minum air, akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan gangguan pada umrah.
3. Jaga kesehatan fisik dan mental
Kegiatan yang padat ketika menjalani ibadah umrah diperlukan tubuh yang sehat dan mental yang juga kuat.
Jadi, kamu perlu berkonsultasi dengan psikiater dan meminum obat anti stres sesuai resep ketika menghadapi stres.
4. Jaga kebersihan peralatan pribadi
Peralatan yang perlu dijaga kebersihan, seperti handuk, gunting kuku, sikat gigi, dan pasta gigi.
Kemudian, barang-barang tersebut juga harus dijaga agar tetap rapi untuk menghindari ketidaknyamanan.
5. Jaga asupan makan
Tambahkan sayuran dan buah-buahan ketika makan.
Selain itu, juga kacang-kacangan, telur, dan hindari makanan cepat saji dari rencana makan.
Kemudian, ikuti diet yang memiliki lemak dan kolesterol rendah.
6. Cuci tangan dan bawa pembersih sepanjang waktu.
