Benarkan Nenas Bermanfaat Untuk Mengobati Asam Urat ?

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan bromelain dengan gout, research Trusted Source menunjukkan bahwa suplemen bromelain dapat mengurangi gejala inflamasi dari gout.

Serat

Nanas kaya serat, nutrisi yang membantu menjaga saluran pencernaan kita tetap sehat.

Dalam penelitian pada tikus, yang dilansir dari healthline, para ilmuwan telah menemukan bahwa diet tinggi serat dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

Makanan berserat tinggi juga cenderung nabati dan rendah purin, yang dapat membantu penderita gout menghindari kambuh.

Folat

Satu cangkir potongan nanas mengandung 7 persen dari kebutuhan folat harian Anda.

Meskipun tidak ada hubungan yang terbukti antara konsumsi folat dan pengurangan gejala gout, researchTrusted Source menunjukkan folat dapat memecah protein yang disebut homocysteine, yang ditemukan pada level tinggi pada orang dengan gout.

Vitamin C

Satu cangkir potongan nanas mengandung 131 persen dari asupan vitamin C harian yang Anda rekomendasikan.

Menurut Mayo Clinic, suplemen yang mengandung vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat tubuh.

Namun, penelitian tentang efek vitamin C pada pasien gout belum menemukan hubungan yang jelas antara asupan vitamin C ekstra dan pengurangan jumlah dan intensitas gout gout.

Satu penelitian tahun 2013 menemukan bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin C tidak secara signifikan membantu mengurangi kadar asam urat pada pasien gout.

Tetapi memasukkan cukup vitamin C dalam makanan Anda dapat mencegah asam urat menurut sebuah penelitian 2009 Trusted Source yang melacak asupan vitamin C dari hampir 47.000 pria.

Ditemukan bahwa subjek dengan asupan vitamin C yang lebih tinggi selama 20 tahun lebih kecil untuk terkena encok.