Yuk Praktek ! 5 Tips Diet Sehat Jelang Tahun 2020
Apapun resolusi tahun barumu, diet sehat dan seimbang akan memberikan banyak manfaat hingga 2020 dan seterusnya.
lihat foto
Yuk Praktek ! 5 Tips Diet Sehat Jelang Tahun 2020
POS-KUPANG.COM-- Yuk Praktek ! 5 Tips Diet Sehat Jelang Tahun 2020
Apapun resolusi tahun barumu, diet sehat dan seimbang akan memberikan banyak manfaat hingga 2020 dan seterusnya.
Apa yang kita makan dan minum dapat memmengaruhi kemampuan tubuh kita untuk melawan infeksi.
Selain itu diet juga mampu mengatasi kemungkinan tubuh mengidap masalah kesehatan di kemudian hari, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.
Bahan-bahan yang tepat dari diet sehat akan tergantung pada faktor-faktor yang berbeda seperti berasa usia dan seberapa aktif kita.
Namun, berikut ini merupakan 5 tips makanan yang umum untuk membantu menjalani diet yang lebih sehat dan lebih lama hasilnya.
Seperti dikutip Tribunstyle dari WHO berikut 5 tips diet sehat jelang tahun baru.
Makanlah Beragam Makanan
Tubuh sangat kompleks, tidak ada makanan tunggal yang mengandung semua nutrisi kecuali ASI untuk bayi.
Satu macam makanan belum cukup memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar bekerja maksimal.
Karena itu, diet juga harus mengandung beragam makanan segar dan bergizi agar tetap kuat menjalaninya.
Berbagai buah dan sayuran harus dikonsumsi secara rutin jika menginginkan diet yang sehat.
Kurangi Garam
Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama untuk penyakit jantung dan stroke.
Kebanyakan orang di seluruh dunia makan terlalu banyak garam.
Maka dari itu jika ingin diet sehat berhasil, perlu pertimbangan untuk mengurangi garam.
