Hi Guys ! Terapkan 4 Cara Hidup Sehat Buat yang Gak Punya Waktu

Tak hanya itu, melalui fitur tersebut, Anda juga dapat lebih memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya karena tidak perlu repot lagi untuk membeli makanan ketika sedang dikejar deadline.

Sebagai layanan pesan-antar makanan, GoFood telah menggandeng lebih dari 350.000 mitra merchants di Indonesia. Tak hanya menggandeng ratusan ribu mitra UMKM Kuliner, GoFood juga meningkatkan pelayanannya dengan menghadirkan layanan GoFood Turbo dimana makanan yang pelanggan pesan dijamin akan sampai dalam waktu maksimal 30 menit.

Melalui GoFood Turbo, jika pesanan sampai lewat dari 30 menit, pelanggan akan mendapatkan voucher yang dapat digunakan di pesanan selanjutnya. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk telat makan karena kini pelanggan bisa mengandalkan GoFood dengan fitur GoFood Turbo.

Caranya mudah, pelanggan cukup membukan aplikasi Gojek dan memilih layanan GoFood. Setelah itu, pada halaman GoFood bagian bawah, pelanggan dapat menemukan banner berjudul “GoFood Turbo” dengan berbagai pilihan makanan.

Sampai saat ini layanan dapat dinikmati oleh pengguna di daerah Jakarta, khususnya daerah Blok M, Tebet, Cilandak dan akan hadir di banyak lokasi lainnya dalam waktu dekat untuk seluruh pelanggan di Indonesia.

Olahraga

Banyak masyarakat usia produktif, mengeluhkan karena berbagai aktivitas, mereka tidak sempat untuk berolahraga. Namun yang perlu mendapat perhatian, ternyata agar tubuh menjadi lebih bugar, olahraga tidak mesti membutuhkan waktu yang lama.

Dilansir dari Kompas.com, untuk menjaga badan agar tetap sehat, setiap individu hanya perlu melakukan minimal 30 menit sehari untuk berolahraga. Bahkan untuk mencapai kondisi yang paling sehat, ternyata setiap orang hanya perlu berolahraga dengan total waktu 150 menit/minggu.

Untuk mendapatkan waktu tersebut, mulai dari sekarang kalian bisa menyisikan sebagian waktu kalian pasca bekerja untuk berolahraga. Menurut pantauan Tribunnews.com ketika berkunjung ke Gelora Bung Karno (GBK) pada weekday, tak sedikit karyawan sebelum pulang ke rumahnya, mereka menyempatkan diri untuk berlari pada sore menjelang magrib di GBK. 

Istirahat cukup

Nah, untuk yang ini tidak kalah penting dari yang lain. Pasalnya dengan istirahat yang cukup, badan kalian akan terasa bugar untuk melakukan berbagai aktivitas. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kurang tidur dapat menyebabkan memperburuk kondisi kesehatan tubuh, stress yang meningkat, sering lupa, kulit terlihat tua, munculnya obesitas, hilang fokus saat berkendara, dan tidak konsentrasi.

Menariknya setiap umur memiliki jumlah waktu ideal untuk beristirahat. Untuk usia 1 tahun sampai 12 tahun waktu ideal berisitirahat adalah 10 jam – 12 jam/hari. Usia 12 tahun sampai 18 tahun membutuhkan waktu istirahat 8,5 jam/hari.

Usia 18 tahun sampai 40 tahun membutuhkan waktu istirahat 7-8 jam/hari. Serta untuk usia 40-60 ke atas membutuhkan waktu isitrahat 6-7 jam/hari. 

Mudahkan? Yuk mulai dari sekarang kita terapkan gaya hidup sehat! (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 4 Cara Mudah Terapkan Gaya Hidup Sehat Buat yang Gak Punya Waktu, https://www.tribunnews.com/lifestyle/2019/11/06/4-cara-mudah-terapkan-gaya-hidup-sehat-buat-yang-gak-punya-waktu.