4 Jenis Olahraga Yang Bisa Melenyapkan Penyakit Asma, Yuk Kepoin!

Nah berikut ini 4 olahraga yang bisa dilakukan bagi penderita asma.

1. Aerobik

Melakukan aerobik secara rutin dengan intensitas yang adekuat ternyata juga berdampak positif bagi fisiologis penderita asma maupun bukan.

Namun, olahraga aerobik bagi penderita asma ternyata mampu membuat efisien fungsi sistem respirasi.

Hal itu ditandai dengan menurunnya ventilasi paru untuk beban kerja pada umumnya, mengingkatnya kapasitas pernapasan maksimal serta berkurangnya volume udara residu.

Peneliti dari University of Sao Paolo Brazil bahkan juga mengakui bahwa olahraga aerobik memiliki manfaat bagi penderita asma.

2. Berenang

Berenang ternyata mampu memberikan akses pernapasan dengan baik.

Berenang juga dapat melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru.

Namun, perlu diperhatikan pula kondisi kolam renang yang digunakan.

Sebab, banyak kolam renang yang mengandung klorin.

Klorin yang berlebihan ternyata dapat memicu serangan asma.

Maka dari itu, mengecek kandungan klorin dalam kolam renang saat dianjurkan.

Pengecekan awal dapat dilakukan dengan mencium aroma dari kolam renang.

3. Berjalan kaki