Yuk Praktek! 4 Jenis Makanan Untuk Diet Yang Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama

Tujuannya agar perut kenyang lebih lama, pilih makanan untuk diet yang tepat.

Yuk Praktek! 4 Jenis Makanan Untuk Diet Yang Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama
Instagram/yendaniels
Urap, salah satu makanan khas Indonesia yang cocok untuk program diet. 

Yuk Praktek! 4 Jenis Makanan Untuk Diet Yang Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama


POS-KUPANG.COM--Yuk Praktek! 4 Jenis Makanan Untuk Diet Yang Dijamin Bikin Kenyang Lebih Lama

Ada banyak cara untuk mengecilkan perut paling ampuh.

Selain dengan mengantur pola makan yang teratur, cara  mengecilkan perut juga bisa dilakukan dengan  menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Tujuannya agar perut kenyang lebih lama, pilih makanan untuk diet yang tepat. 

Diet bukan berarti harus mengurangi jatah makanan, melainkan menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Umumnya, perempuan membutuhkan 1.500 kcal dan pria 2.000 kcal. 

Agar cara mengecilkan perut berhasil, pilihlah makanan untuk diet yang bisa membuat perut kenyang lebih lama. Lalu, seperti apa makanan yang tepat untuk diet?

Tinggi protein

Protein berfungsi untuk memperbaiki sel dan memperlancar pembuluh darah di setiap bagian tubuh. Hal ini tentu baik untuk metabolisme tubuh karena dapat mempercepat proses pembentukan energi dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Selain itu, protein juga dapat menghalangi saraf MOR (miuopioid  receptor) yang dapat mengirim sinyal lapar ke otak sehingga protein memberikan efek kenyang yang lebih lama. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi protein, tentu tubuh terstimulasi untuk tidak terus makan. 

Contoh makanan yang kaya protein adalah susu, ikan, daging, dan putih telur.

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved