Diet Unik, Makan 6 Kali Sehari Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Begini Triknya!
Kamu sering melakukan diet tapi tidak berhasil? Patut dicoba diet unik ini.Makan 6 kali sehari. Begini triknya
lihat foto
Misal, kalau kita setiap hari bekerja selama 12 jam, makan dua jam sekali tentu aja bukan hal yang realistis untuk dilakukan.
• Cobain Diet Apel yuk, Ampuh Turunkan Berat Badan Secara Drastis, Tapi Perlu Perhatikan Poin Ini!
Bushman menyarankan kita untuk lebih memperhatikan pola makan serta mencatat tujuan apa yang ingin kita capai dengan menerapkan pola makan tersebut.
Bushman juga mengatakan, cuma diri kita yang paling tahu apa yang terbaik untuk tubuh kita sendiri.
Hal ini menyangkut frekuensi makan yang harus kita terapkan sehari-hari.
Menurunkan berat badan tergantung pada total pengeluaran energi harian kita.
Kalau kita makan lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar, tubuh akan mengalami defisit kalori.
Pada akhirnya, cadangan lemak yang tersimpan akan dibakar oleh tubuh untuk energi.
• 4 Makanan ini Bisa Jadi Pengganti Nasi lho, Cocok Buat yang Sedang Diet
Inilah proses yang akan memicu penurunan berat badan kita.
Setelah menentukan total pengeluaran energi harian dan menggabungkan berbagai aktivitas, kita dapat menentukan dengan tepat berapa kali lebih tepatnya kita bisa makan dalam sehari untuk menurunkan berat badan.
Entah karena adanya masalah kesehatan atau cuma sekadar mau tampak bugar, tujuan kita untuk menurunkan berat badan ini juga penting agar prosesnya lebih efektif.
Psikoterais Arlene B.Englander juga menekankan pentingnya mengedintefisikasi faktor yang menyebabkan kenaikan berat badan dalam kehidupan kita, apakah itu karena stres, kesibukan, kebiasaan atau kurangnya olahraga.
• Daftar Makanan Berkalori Tinggi tapi Cocok untuk Program Diet
"Begitu banyak dari kita, terutama yang ingin menurunkan berat badan, lebih berfokus pada apa yang kita makan daripada bagaimana kita makan," ujarnya.
Kebanyakan dari kita akan makan karena lapar mata bukan karena rasa lapar yang sesungguhnya. Bener kan, girls?
Oleh karena itu, kita benar-benar harus melakukan pengendalian diri.
Bahkan, enggak sedikit juga orang yang salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
